1 Januari 2016, the year of greatness

Voila,  we zijn er vanaf. Of ik ben er vanaf. 2015 Was voor mij eigen een kutjaar. Er zijn maar een paar momenten waarvan ik nu denk: wel dat was leuk. Op 23dec werd ik voor de tweede keer oom,  dat was leuk. In April liep ik mijn eerste marathon, ook leuk. Maar verder was het maar zo zo.

Daarom! Nieuw jaar, nieuwe start. Ik heb een aantal leuke voornemens gemaakt die ik gewoon ga doen. Geen gezeur, gewoon doen. Wat ze zijn vertel ik later nog. Dit is er alvast één van. Terug een degelijk dagboek bijhouden. Of het echt een blog wordt zien we nog wel.

1 Januari 2016
De start was  goed. Ondanks ik helemaal geen zin had in een eindejaarsfeest (zoals elk jaar) werd het een knaller van formaat. Als dit de voorbode was van het komende jaar. Hell yeah, laat maar komen die handel.

Jolan had ons uitgenodigd om in haar appartementje aan de vaart rustig het nieuwe jaar de vieren. (is een kelderwoonst eigenlijk een appartement?) Ward en ik zouden met twee ons mannetje staan. Vergezeld met een bende geweldige chicks! Karlien,  Claire, Freya, Sara en Jolan. Ieder maakte een deel van menu en we aten heerlijk. Wie at er ooit al bananensoep? Fakking lekker!
Tijdens het eten het voorbije jaar van ons af gezeurd en dan na 00u gedanst en gedanst. Lang niet meer zo gedanst.. En gedanst.
Rond 6u hebben we careless whisper opgelegd en hebben er een einde gebreid. Wegens te dronken en moe hebben Sara en ik Jolan’s bed geleend. Wat me er aan deed denken dat we dringend een nieuw bed moeten kopen.

Vanmorgen lekker wakker geworden. Beetje opgeruimd en naar huis gefietst. Omdat ik meteen met mijn voornemens aan de slag wilde en niet echt een kater had, loopschoenen aangetrokken en 18km gaan hardlopen. Beter kan je een nieuw jaar niet beginnen.

Om 18u brunch bij de schoonfamilie. 5 pistolets en de kaart was uit. In de zetel geploft, over en out.

Rise and Shine

7 dagen, elke dag om 6u eruit!

Hoog tijd om terug een beetje te bloggen. Na mijn marathon avontuur is schrijven over sport ook een beetje stil gevallen. Ik niet! Ik ga nooit nog stilvallen.

Sport is mijn way of life geworden. Het is wat me gelukkige maakt.

Tijd is mijn grootste vijand. Vandaag zou ik roeien. Twee uur trainen. Niet gegaan. Schuldgevoel. Beetje boos op mezelf. Omdat het mijn eigen schuld is: Te laat gaan slapen en daardoor te laat opgestaan. Daardoor niet al mijn werk kunnen doen. Daarom niet genoeg tijd voor training.

Ik straf mezelf niet. Ik daag mezelf uit het beter te doen. Daarom zal ik deze week elke dag om 6u opstaan. Ongeacht hoe laat ik ben gaan slapen.

RISE AND SHINE

 

Muziek: Lowlands 2015

Omdat het niet altijd over sporten moet gaan, doe ik eens een muzikaal intermezzo: Lowlands! Het lopen en roeien heeft nu toch een tijdje stil gelegen.

Twee jaar geleden overtuigde een vriendin in Amsterdam me om een keer naar Lowlands te gaan. Dat viel vorig jaar zo goed in de smaak dat we dit jaar terug gingen. Hoewel ik eigenlijk te veel werk voor mijn eindwerk had ging ik toch. Ja dom. Neen je leeft maar één keer.

Waarom het zo leuk is? Geen idee. Ik kan het goed vinden met Nederlanders en misschien maakt dat het voor mij een leukere beleving. En ik denk dat ze in Nederland beter zijn in dit soort dingen te organiseren. En het ook allemaal niet té serieus te nemen.

Waar luister ik na Lowlands nog dagelijks naar, een lijstje:

  1. Tame Impala: Gewoon goed. Laatste cd beluisteren.
  2. Ben Khan: Hij maakt het waar. Leren kennen door het nummer Youth
  3. Howling: Er moet maar “The Acid” ergens in de beschrijving vermeld worden en ik ga kijken. Heel knappe show!
  4. Lapsley: Ontroerend mooi. Heeft nog geen album. Het nummer ‘Hurt me’ is de moeite!
  5. Viet Cong: Meteen gezien na Tame Impala. Kon niet beter op mekaar aansluiten. Rock
  6. Kendrick Lamar: Ik had geen idee wat ik hier van moest verwachten. Maar zijn laatste cd vond ik echt heel goed. Zijn live preformance vind ik nu geweldig.
  7. Fuzz: niet met de volle aandacht gezien maar achteraf blijkt dat ik het echt wel goed vind.

En om er toch nog een beetje iets sportiefs aan te koppelen: Er is onlangs een onderzoek uitgevoerd naar het effect van muziek op je looptempo. En zoals ik altijd al zeg: Muziek heeft een positief effect op je prestatie. Maar zorgt er ook voor dat je een tempo aanneem dat misschien niet op jou maat is. Want de grootste fout die steeds gemaakt wordt is niet het juiste tempo.

Dus Howling in je oortjes!

Rustdag, futloos aan de Coté d’Azure

Ik mis een beetje fut de laatste dagen. Al sinds we hier zijn ging ik elke dag trainen, maar dan was ik de rest van de dag super moe. Pijnlijke benen en totaal geen energie. Wel een beetje raar want de dagen voor we hierheen kwamen had ik amper (lees: veel te weinig) gelopen.

Mijn vermoeden is dat ik iets in mijn voeding mis. En als het dat dan is, zijn het vitaminen. Op vakantie heb ik nogal vaak de gewoonte te leven op brood en croissants. En dan zijn misschien wel calorieën leveranciers, verder zit er niet veel goeds in. Daarom vandaag beetje vitaminen proberen binnen te krijgen en wat te rusten.

Gisteren had ik me een beetje vergist in de keuze van zonnebrandolie. Factor 6 (met wortelextract!) leek me voor mijn vel wel geschikt. Niet dus! En al zeker niet als je voor een middagje zwemmen in de zee gaat. Ik voelde me dan ook rond 16u helemaal niet meer lekker en ging naar huis. Wat slapen in de schaduw.

Zo, vandaag dus niet hardlopen wel zwemmen in het zwembad en wat aan m’n eindwerk verder doen!

Een nieuwe hartslagmeter: De Polar M400

Hoe ik het ook draai of keer, sporten blijft een klein beetje iets waar ik ook graag mee uitpakt. Gewoon omdat ik soms heel fier ben op wat ik doe. Dat maakt dat ik sportieve gadgets super tof vind, op voorwaarde dat ze het me gemakkelijker maken.

Ik was al een tijdje aan het lopen met een horloge met GPS. Een feature die naar mijn mening onmisbaar is geworden voor een hardloper. Je kan je snelheid en vooral je gelopen afstand bijhouden. In essentie is dit de grote meerwaarde in vergelijking met een klassieke sporthorloge.

Maar… Dit zijn ook net twee parameters die de analyse van je sportgegevens een stuk interessanter maken. En waar houdt een sportgeek als ik nu meer van?! ( Ja, inderdaad van sporthorloges die je met dan ook nog kan synchroniseren met een website via een app op je smartphone, waardoor je eigenlijk alleen maar op een toets moet drukken en verder alles automatisch verloopt! Oké, hierover verder mee)

Ik liep al een tijdje met een Garmin Forerunner 200 en nog wat. (Hierover schreef ik dit). Ik denk dat dit een goed instap horloge is. Maar het mist dat smooth gevoel dat een horloge voor mij moet hebben. Na een tijdje werkte de hardslag meting niet goed meer en ook het synchroniseren via een slecht werkende usb-kabel begon me serieus te keel uit te hangen. Zoals ik al zei sportgadgets moeten het me makkelijker maken, geen pain in the ass zijn!

Zo kwam ik bij de Polar M400 uit. Ik was een tijd niet zo’n fan meer van Polar omdat ze niet echt mee waren qua online toestanden. Hun webapplicatie was echt hopeloos verouderd. Daar hebben ze nu verandering in gebracht. De M400 is een sporthorloge slash activity-tracker zoals Fitbit. Het idee is om een totaalbeeld te krijgen van je dagelijkse activiteit, inclusief sporten. Via bluetooth kan ik verbinding maken maken met mijn HTC om zo alle data bij te houden en beter te bekijken. Dit is echt super cool! Geen gedoe meer na een trainingssessie om met kabeltjes en veel geluk de gegevens via een laptop en software ergens zichtbaar te maken. Het leuk is ook dat je op de website trainingen kan maken en deze vervolgens naar je horloge sturen. Zo moet je niet elke keer voor een training uitzoeken wat je ook al weer ging doen die dagen. Opnieuw.. sportgadget moeten het me makkelijker maken!

Omdat de M400 er helemaal niet slecht uitziet ( oké hierover zijn vast verschillende meningen ) vind ik het niet echt om het ook als gewoon horloge te gebruiken. De doorsnee Rolex ziet er in mijn ogen een pak minder goed uit.

Dit zijn super coole features:

  • Bluetooth synchronisatie ( via android of iOs app)
  • Batterij gaat lang (genoeg) mee. Hierop ben ik echt gebrand!
  • GPS laadt snel.
  • Je kan je slaapkwaliteit zien (als je ze dag en nacht draagt, wat ik doe)
  • Knopjes hebben de juiste gevoeligheid.
  • Scherm is goed leesbaar.
  • Er komen regelmatig update uit. Waardoor je nu en dan weer een nieuwe feature krijgt.
  • Op iOs kan je er ook berichten op lezen..

Er zijn dan zijn er vast nog een paar stomme maar daar kan ik nu niet opkomen. Of jawel! Eéntje: Omdat ik ze ook draag tijdens het werken en het roeien is het glas ( waarschijnlijk plastic ) al een paar keer gekrast. Jammeur.. Verder echt een topding!

Kopen?
Bij Coolblue hier
of bij AS adventure in Mechelen

En dan.. Gaan!